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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 足球袋鼠轉運 逼和丹麥

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中國時報【李弘斌╱綜合報導】

「足球袋鼠」澳洲本屆世足首戰成為史上首次「影像助理裁判」（VAR）的吃虧苦主，1球輸給法國，21日對丹麥終於成為新制的獲益者，經改判罰進追平的12碼球。可惜澳洲全場14次射門沒能再進第2球，僅以1比1踢平丹麥，本屆首勝還得等一等。

丹麥賽後戰績1勝1和，小組賽最後一役將遭遇被視為C組最強的法國。澳洲拿下本屆首分積分，戰績1和1負，得等下役對祕魯搶勝，力拚16強門票。

艾瑞克森勁射 率先破門

丹麥首役1球氣走祕魯，次役繼續以4-3-3陣式迎戰澳洲。開賽僅7分鐘，澳洲在自家禁區邊緣截球，準備往前推進，未料傳球立刻被舒恩攔截前送，中鋒M.約根森在禁區邊緣拿球，以右腳背外側往右一蹭，助攻跟進的艾瑞克森左腳勁射破門，丹麥先馳得點1比0領先澳洲。

艾瑞克森效力於英超勁旅熱刺，原本就被視為丹麥本屆世足的攻擊核心，這顆進球也是他在最近的20場國際賽中，替丹麥所攻入的第17球。

澳洲首戰輸給法國，還成為世足史上首個因VAR改判的苦主，總教練范馬維克甚至公開抗議，這回卻因VAR而受益。第36分鐘澳洲吊球入禁區，萊基頭槌球打中鮑森的左手，西班牙裁判檢視重播後改判為12碼球，澳洲隊長耶迪納克操刀破門。

丹麥鮑森手球 奉送12碼

這是耶迪納克連兩場罰進12碼球，可惜澳洲隨後發動連連攻勢，總是欠缺臨門一腳，只能接受平手的1分積分。

丹麥方面，鮑森是首戰氣走祕魯的進球功臣，卻因這次禁區內手球領到黃牌，加上首戰也領1黃，小組賽最後一役對法國將遭到追加禁賽，成為童話王國的隱憂。丹麥過去4次打入世足賽，只有2010年沒能晉級16強。

 癌症10年不復發！做1件事降13種癌症風險

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【早安健康編輯部】癌症：天天走路15分鐘

病症成因

癌細胞是體內細胞突變的結果，也因為細胞數量高達60兆個，有一定的突變機率，其實每人每天體內都會產出300∼400個癌細胞。當身體機能一切正常，這些癌細胞可由特定基因修復，或是由身體的免疫系統自動消滅，並不會演變成危及性命的癌症。

而目前醫學研究，普遍將自由基造成基因損傷視為罹癌的一大原因，無論是吃進致癌物或熬夜、壓力大都會使體內自由基增加，使細胞受損難以修復，當自由基和DNA 結合就可能誘發細胞癌變、迅速增殖，自由基甚至會促進血管增生，成為癌細胞擴散轉移的橋樑。

走路好效果

美國國家癌症研究中心指出，有運動習慣者罹患大腸癌的機率較不運動者低了40∼50%，罹患乳癌的機率也低了30∼40%。東京大學醫學部附設醫院放射線醫學博士中川惠一也表示，資料顯示完全不運動者的癌症死亡率，是積極運動者的4倍高。

日本腸道醫學博士後藤利夫表示，定期有氧運動可以幫助身體抗氧化、排出自由基，並且強化免疫細胞數量跟淋巴循環，加速免疫細胞清除致癌因子的速度。

《美國醫學會內科期刊》刊登的一項研究就指出，快走、騎單車就能降低罹患13種癌症的風險，包含食道癌（42%）、肝癌（27%）、肺癌（26%）、腎臟癌（23%）、子宮癌（21%）、血癌（20%）、骨髓癌（17%）、結腸癌（16%）、頭頸癌（15%）、直腸癌（13%）、膀胱癌（13%）及乳癌（10%），任一種癌症的罹患率都將降低7%。

對症這樣走

日本知名建築大師安藤忠雄曾患多種癌症，至今摘除了膽囊、膽管、十二指腸、胰臟、脾臟等五個臟器，令人驚訝的是，他仍生龍活虎地活躍在建築界，不需要專人看護地獨立生活。

透過主治醫師給予的建議，安藤忠雄開始以一日一萬步為目標，每天徒步行走到自己的辦公室上班，也是因為這樣大量的有氧運動，讓他體內的新陳代謝大幅加快，細胞修復速度也提高，從病發至今將近10年，除了未完全切除的胰臟沒有癌症復發跡象，更沒有新的器官罹癌。

即便無法每天一萬步，研究也發現每天只要走路15分鐘，癌症死亡風險就會下降10%，整體死亡風險也能下降14%，但最好能走30分鐘以上，走到身體發熱、全身流汗的程度。

工作忙碌抽不出時間怎麼辦？曾罹患腎臟癌的日本岐阜縣船戶診所院長船戸崇史醫師，也分享了癌症10年不復發的走路養生撇步：出門時將車停在距離目的地較遠處，再散步過去，適當運動能夠保持肌肉量，自然地提高體溫，提升免疫力。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 2 日 下午 7:38 張貼

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